Врачи назвали продукты, которые могут испортить сон — их советуют не есть вечером

Врачи назвали продукты, которые могут испортить сон их советуют не есть вечером.

В списке оказались помидоры, чай и шоколад из-за бодрящих веществ, а также брокколи и мясо, которые долго перевариваются и создают тяжесть. Сладости вызывают скачки сахара, копчёности и острые соусы раздражают желудок, а арбуз и сельдерей мешают спать из-за мочегонного эффекта.

Алкоголь, несмотря на распространённый миф, тоже ухудшает качество сна.