Осторожно, жара! Простые правила, которые помогут сохранить здоровье

Осторожно, жара! Простые правила, которые помогут сохранить здоровье

Высокая температура воздуха может стать причиной ухудшения самочувствия, теплового истощения и теплового удара. Особенно внимательно к своему здоровью в жаркие дни следует относиться детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

Чтобы избежать перегрева:

пейте больше воды;

носите лёгкую одежду и головной убор;

по возможности оставайтесь в тени и избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 17:00;

поддерживайте прохладу в помещении и ограничьте физические нагрузки в самые жаркие часы.

Если появились сильная жажда, головная боль, слабость, головокружение или тошнота немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и отдохните.

При подозрении на тепловой удар необходимо как можно скорее переместить человека в тень или прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха и при ухудшении состояния вызвать скорую медицинскую помощь.

Подробнее: https://clck.ru/3UMWGd