Как подготовиться к крещенским купаниям

Как подготовиться к крещенским купаниям

Крещенская прорубь серьёзная нагрузка для организма, особенно для тех, кто делает это впервые. Главное правило безопасности: окунаться только в специально оборудованных местах. В Бендерах это городской пляж.

Перед купанием важно разогреться: сделайте лёгкую разминку, растирание или несколько активных движений. Обувь должна быть нескользящей. Погружение в воду кратковременное. После выхода сразу вытереться насухо, переодеться в тёплое и сухое и согреться в помещении, можно горячим чаем.

Алкоголь исключён: он нарушает терморегуляцию и может вызвать спазм сосудов. Не нырять и не забегать в воду. При наличии хронических заболеваний лучше отказаться от купания. При любом ухудшении самочувствия обратиться за медицинской помощью.