Избавляемся от выпирающего живота и вправляем таз всего одним упражнением — идеально для работяг, которые ведут сидячий образ жизни

Избавляемся от выпирающего живота и вправляем таз всего одним упражнением идеально для работяг, которые ведут сидячий образ жизни.

Это упражнение поможет вернуть таз в правильное положение, улучшит кровообращение в нижней части тела, уберёт выпирающий живот и снимет отёки в ногах.

Техника выполнения:

1. Ложимся на кровать или любую твёрдую поверность;

2. Закидываем левую ногу на правую должна получиться поза нога на ногу, но лёжа;

3. Зажимаем левую ногу правым коленом и удерживаем в таком положении 3-5 минут;

4. Меняем ноги и повторяем движение. По 3 подхода на каждую сторону.

Достаточно уделять этому 15-20 минут в день и перекосы таза начнут исправляться, а живот и отёки будут уходить.