Ничто не убивает вас быстрее, чем хроническое беспокойство, выяснили психологи

Ничто не убивает вас быстрее, чем хроническое беспокойство, выяснили психологи

Если оставаться в постоянной тревоге из-за вещей, которые не можете изменить, вы не просто теряете душевное спокойствие вы незаметно вредите своему физическому здоровью.

Перманентное беспокойство держит вашу реакцию на стресс постоянно включённой, наполняя организм кортизолом и адреналином.

В итоге такая хроническая активация изнашивает жизненно важные системы: подавляет иммунитет, делая уязвимым к инфекциям и даже раку, повышает кровяное давление и вызывает затвердение артерий.

Также избыток кортизола нарушает пищеварение, провоцирует частые головные боли и удерживает мышцы в болезненном напряжении.

Лучшее, что можно сделать отпустить то, что находится вне вашего контроля и наконец расслабиться.