Гастроэнтеролог рассказала, как помочь организму справиться с жарой

Гастроэнтеролог рассказала, как помочь организму справиться с жарой

Для того чтобы легче переносить высокие температуры, стоит задуматься о рационе питания. В интервью Новостям Приднестровья врач-гастроэнтеролог Наталия Донцу рассказала каким продуктам отдать предпочтение в летний сезон и от чего на время отказаться.

Необходимо максимально облегчить работу организма, восполнять потери жидкости и электролитов.

Чистая и минеральная вода основа в период жары. Также подойдут травяной и зелёный чаи, несладкий компот из сухофруктов.

Сладкой газировки, большого количества кофе, энергетиков и алкоголя следует избегать.

Летом питание должно быть облегчённым: небольшими порциями.

Основа рациона салаты, запечённые овощи с курицей, рыбой, яичные омлеты, лёгкие супы, творог и фрукты.

Стоит есть меньше жареной еды, копчёности, фастфуда, сладкой выпечки и десертов.