20 октября Всемирный день борьбы с остеопорозом
Остеопороз называют тихой эпидемией XXI века: заболевание годами развивается без боли и симптомов, проявляясь сразу тяжелыми переломами. По данным ВОЗ, эта патология занимает 4-е место среди причин инвалидности и смертности от неинфекционных заболеваний, уступая лишь болезням сердца, онкологии и сахарному диабету.
Сегодня с остеопорозом сталкивается каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет, а переломы на его фоне происходят каждые 3 секунды по всему миру.
Вот что важно, чтобы сохранить кости крепкими:
Кальций.
Витамин D.
Физическая активность.
Отказ от вредных привычек.
Регулярные обследования.
Главное правило профилактика эффективнее лечения. Заботиться о костях стоит начинать как можно раньше, ведь потерянную плотность восстановить сложно, а вот замедлить процесс и сохранить здоровье реально.