Доказано: обезвоживание усиливает стресс
Новое исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology, показало: те, кто пьёт мало воды, сильнее реагируют на стресс. Участники с низким уровнем гидратации (менее 1,5 л в день) демонстрировали более высокий выброс кортизола — гормона стресса — при одинаковом уровне нервозности.
Обезвоживание усиливает стрессовую нагрузку на организм, даже если жажда не ощущается.
Пейте воду регулярно, особенно в жару и при нагрузках. Это не панацея, но поможет держать стресс под контролем.
