Хронический недосып — прямая угроза здоровью
По данным ВОЗ, от бессонницы страдает более 1 миллиарда человек по всему миру. Последствия недосыпа опасны и научно подтверждены:
• Риск деменции выше на 40%, мозг стареет на 3–4 года быстрее
• Нарушается гормональный баланс — растёт вес, повышается риск диабета 2 типа
• Ослабевает иммунитет
• Повышается риск инфаркта, инсульта и гипертонии — сердце работает без отдыха.
Сон — не просто отдых, а жизненно важная потребность. Берегите себя.
