Безвылазное нахождение дома вызывает тревогу, ломает психику и затуманивает разум, — врачи бьют тревогу.
Эксперты подсчитали, что люди проводят в помещениях до 93% времени — это прозвали «цифровым ожирением».
— Экраны, искусственный свет и постоянная умственная нагрузка держат нервную систему в режиме тревоги почти весь день, не давая ей восстановиться;
— Для перезагрузки мозгу жизненно необходимы: дневной свет, свежий воздух, темнота ночью и возможность смотреть вдаль, а не в телефон;
— Всего 100 минут в день на свежем воздухе заметно улучшают сон, концентрацию, настроение и общее состояние организма.
Самое время выбраться на улицу впервые за все январские.
