Спать днём оказалось полезно.
Даже короткий дневной сон на 40–50 минут помогает мозгу восстановиться и лучше усваивать информацию. Исследователи выяснили, что такой отдых снижает нагрузку на нейронные связи и повышает концентрацию — после сна становится проще учиться и фокусироваться.
При этом учёные подчёркивают, что дневной сон не заменяет полноценный ночной отдых, а лишь дополняет его.
