Сегодня отмечается Всемирный день сна — дата, призванная напомнить о значении сна для здоровья человека.
Сон — это не просто отдых, а активный физиологический процесс, необходимый для нормальной работы мозга. Во время сна очищаются нейротоксические вещества, формируются и укрепляются нейронные связи, регулируются иммунные и гормональные механизмы.
Современные исследования подтверждают: нарушения сна являются фактором риска серьёзных заболеваний, включая депрессию и нейродегенеративные расстройства. По оценкам специалистов, с проблемами сна сталкиваются до 45% взрослых.
Всемирный день сна — это повод пересмотреть отношение к режиму отдыха: его регулярность и качество напрямую влияют на состояние нервной системы и общее здоровье.
