«УТРЕННЯЯ ТЕРАПИЯ» С ПСИХОЛОГОМ ИРИНОЙ ДМИТРЕНКО
ТЕМА: КАК ПЕРЕСТАТЬ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ?
Наш мозг — заботливый, но очень тревожный друг. Он обожает строить «катастрофы» из обычных смс. В новой рубрике учимся выключать режим паники!
3 шага к спокойствию:
1. Правило 5 лет: Будет ли это важно через 5 лет? Если нет — не трать нервы.
2. Не гадай, а спроси: Один вопрос экономит 3 часа тревоги.
3. Лови «А вдруг»: Как только поймал себя на этих словах — возвращайся в «сейчас».
Главное правило: Всё плохое, о чём ты думаешь, ещё не случилось.
