Ничто не убивает вас быстрее, чем хроническое беспокойство, выяснили психологи
Если оставаться в постоянной тревоге из-за вещей, которые не можете изменить, вы не просто теряете душевное спокойствие — вы незаметно вредите своему физическому здоровью.
Перманентное беспокойство держит вашу реакцию на стресс постоянно «включённой», наполняя организм кортизолом и адреналином.
В итоге такая хроническая активация изнашивает жизненно важные системы: подавляет иммунитет, делая уязвимым к инфекциям и даже раку, повышает кровяное давление и вызывает затвердение артерий.
Также избыток кортизола нарушает пищеварение, провоцирует частые головные боли и удерживает мышцы в болезненном напряжении.
Лучшее, что можно сделать — отпустить то, что находится вне вашего контроля и наконец расслабиться.
